Группы дают новое поддерживающее окружение. В них объединяются те, кто уже продвинулся в выздоровлении, а также те, кто только начинают этот путь. Таким образом, вы попадаете в окружение людей, которым, с одной стороны, очень знакома ваша проблема, вы говорите с ними на одном языке. И в то же время, они уже проделали определенный путь в выздоровлении. При этом в группе все равны, в них нет психологов или профессиональных ведущих.

Часто можно услышать: чем мне могут помочь такие же люди, как я, имеющие эту же проблему? На примере реальных людей, продвинувшихся в выздоровлении, вы можете убедиться, что выздоровление от зависимости и(или) созависимости - возможно. Это очень мотивирует и позволяет двигаться вперед в собственном выздоровлении.

Группы работают по программе 12 Шагов, которая имеет христианские корни. Это программа, адресуется к раннему опыту Анонимных Алкоголиков. В своём выздоровлении мы уповаем на Иисуса Христа и силу Духа Святого. При этом группы открыты для всех людей, желающих выздоравливать, независимо от их вероисповедания.
Группы созданы по благословению настоятеля храма Космы и Дамиана в Шубине в центре Москвы. Группы основаны христианскими психологами, используют разработанные ими правила, преамбулу и рекомендованные ими рабочие материалы. При этом также используется богатый опыт международных анонимных сообществ.

Присоединиться можно, придя на любую из групп, указанных в расписании. Записываться заранее не нужно, группы открыты для всех. Если у вас есть вопросы, то их можно задать, обратившись по телефону: +7(905)522-81-80 Оксана, +7(916)338-91-09 Ирина

В сообществе есть несколько групп: в понедельник, вторник, среду, четверг и субботу. Встречи каждой группы проходят раз в неделю, в храме Космы и Дамиана в Шубине или онлайн. Присоединиться можно к любой группе с любого дня. На большинстве встреч присутствует от 5 до 10 человек. Продолжительность встречи 1,5-2 часа.

Существует четкий порядок работы группы. Ведущий для этого использует текст, который мы называем «преамбула работы группы», в нем изложены цели группы, и ход работы группы с разбивкой по времени. Ведут группу все участники по очереди, в группе все равны.

Группа начинается с молитвы «Отче наш» на русском языке. Во время собрания мы также читаем молитву «О душевном покое»: «Боже, дай мне разум и душевный покой, принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого. Аминь»

Потом читаются 12 Шагов. Программа 12 Шагов лежит в основе работы групп самопомощи, это удивительно мощный инструмент соединения нашей веры с психологическими знаниями.
В группе действуют правила. Например, когда один из участников говорит, все внимательно молча слушают. Также мы соблюдаем конфиденциальность, не даем советов, не дискутируем, и прочее. В этих правилах есть большая ценность, потому что они создают атмосферу безопасности и принятия.
Во время группы мы представляемся по имени. Некоторые добавляют «… я созависимая(ый)». Все приглашаются к общению, но никто не принуждается. Каждый имеет право пропустить высказывание, если захочет.

В начале группы участникам предлагается поделиться чувствами, сказать о своих жизненных проблемах, свойствах своего характера, о каких-то ситуациях, которые сейчас их волнуют. Умению осознавать свои чувства, называть их, на наших группах уделяется огромное внимание.

Далее читается тема собрания. Каждый шаг Программы разбирается на группе в течение месяца, образуя годовой круг работы. На каждом шаге разбираются определенные темы, например: бессилие, прощение, доверие Богу, отпускание. Материал для темы собрания мы берем из Ежедневника «День за днем из созависимости» Мелоди Битти. Либо в качестве темы собрания один из участников группы делится своей историей выздоровления от созависимости - мы называем это спикерские.

Мы собираем добровольные пожертвования на нужды группы в конце каждой встречи. В соответствии с принципами Программы 12 Шагов , группа существует за счет собственных средств.

На первой встрече у вас может возникнуть множество вопросов о работе группы, сообществе и выздоровлении. Задать их можно после завершения группы. Также на вашем первом собрании вы получите от представителей группы все необходимые материалы. Они помогут вам глубже вникнуть в суть и упростить понимание программа

Зависимость и созависимость иногда называют болезнью замороженных чувств. Бывает так, что с самого детства чувствам не уделялось внимания («не важно, что ты чувствуешь, надо делать так»). А зачастую их вообще запрещалось выражать («на родителей не злятся», «что ты ноешь, это разве проблема»).

Из-за этого тем, кто страдает зависимостью/созависимостью, зачастую бывает сложно понять, «что я сейчас чувствую»? А ведь именно контакт со своими чувствами делает жизнь яркой, живой и наполненной. И тогда отпадает необходимость постоянно фокусироваться на других людях или заглушать непростые переживания при помощи химических веществ. Собственная жизнь оказывается в центре внимания и начинает обретать вкус.

Чаще всего на вопрос «что вы сейчас чувствуете», зависимые/созависимые люди отвечают: мне нормально / хорошо / плохо. Диапазон понимания того, что сейчас со мной происходит, зачастую очень узок. Здесь очень хорошо может помочь таблица чувств, приведенная ниже. В ней указаны оттенки переживаний, которые могут помочь расширить этот диапазон

Так как же понять, что я чувствую? Для этого можно обратиться к телесным ощущениям. Все наши чувства мы проживаем в том числе телесно. Когда радостно – расплываемся в улыбке, когда грустно – плачем. Испытывая гнев - сжимаем кулаки и скулы, можем чувствовать учащенное сердцебиение. Прислушиваясь к телесным реакциям, можно получить много информации и о своих чувствах.

Какие инструменты могут помочь в развитии осознания того, что я сейчас чувствую?